Fun Factory
Fun Factory Smartballs Duo
- Bekkenbodem
- Waterdicht
- ABS
Verkrijgbaar bij 1 winkel
Bekijk prijzenBekkenbodemtrainers en vaginale balletjes
Een bekkenbodemtrainer helpt je om de spieren van je bekkenbodem bewust aan te spannen en te ontspannen. Denk aan vaginale balletjes, sets met oplopend gewicht of slimme trainers die via een app laten zien hoe je oefent. Ze zijn bedoeld voor mensen met een vagina die meer gevoel voor hun bekkenbodem willen krijgen. Let op gewicht, formaat, een stevig koordje om te verwijderen en goed te reinigen materiaal.
2 producten
Soorten bekkenbodemtrainers
- Vaginale balletjes: één of twee balletjes met een bewegend gewichtje erin. Je draagt ze een tijdje terwijl je spieren ze vasthouden.
- Sets met oplopend gewicht: je begint met het lichtste exemplaar en bouwt geleidelijk op, zoals de sets van LELO (Intimina) en Svakom.
- Trainers met app: een sensor meet je spieraanspanning en geeft feedback via je telefoon. Handig als je wilt zien of je de juiste spieren gebruikt. Bekijk ook modellen met app.
Een bekkenbodemtrainer kiezen
Begin licht en niet te klein. Een iets groter balletje is vaak makkelijker vast te houden dan een heel klein exemplaar. Kies siliconen met een gladde, naadloze afwerking: dat is prettig in gebruik en makkelijk schoon te maken. Een stevig koordje of lusje om de trainer weer te verwijderen is onmisbaar.
Gebruik een beetje glijmiddel op waterbasis bij het inbrengen. Plas eerst en zorg dat je ontspannen bent.
Verstandig oefenen
Een bekkenbodemtrainer is een hulpmiddel, geen wondermiddel. Je bekkenbodem moet niet alleen kunnen aanspannen, maar ook goed kunnen ontspannen. Draag een trainer daarom niet urenlang; korte, regelmatige sessies werken beter. Stop als het pijn doet of als je spieren vermoeid raken.
Heb je klachten zoals urineverlies, een zwaar of zakkend gevoel of pijn bij seks? Ben je zwanger, net bevallen of geopereerd, of heb je een infectie? Overleg dan eerst met je huisarts of een bekkenfysiotherapeut. Die kijkt of trainen bij jou past en hoe je dat het beste aanpakt.
Was je trainer na elk gebruik met lauw water en milde zeep en laat hem goed drogen. Meer speeltjes voor jezelf vind je bij seksspeeltjes voor vrouwen.
Veelgestelde vragen
Werkt een bekkenbodemtrainer echt?
Een bekkenbodemtrainer kan je helpen om je bekkenbodemspieren bewust te voelen en ermee te oefenen. Hoeveel effect het heeft, verschilt per persoon. Bij echte klachten, zoals urineverlies, is begeleiding door een bekkenfysiotherapeut de beste aanpak. Zie de trainer vooral als handige aanvulling op gerichte oefeningen, niet als vervanging daarvan.
Hoe lang draag ik vaginale balletjes per keer?
Begin kort, bijvoorbeeld een kwartier, en bouw rustig op. Volg altijd de gebruiksaanwijzing van de fabrikant. Draag ze niet de hele dag en niet 's nachts. Voel je pijn, vermoeidheid of een zwaar gevoel, haal ze er dan uit. Overleg bij twijfel met je huisarts of een bekkenfysiotherapeut.
Kunnen vaginale balletjes ook voor plezier?
Ja. Veel mensen vinden het licht bewegende gewichtje prettig voelen, bijvoorbeeld tijdens het wandelen of als voorspel. Sommige modellen hebben een trilfunctie of afstandsbediening, zoals vibrerende eitjes. Gebruik vaginale balletjes alleen vaginaal en nooit anaal: daarvoor zijn ze niet ontworpen en ze hebben geen veilige voet.